Bericht uit de club
Gemotiveerd worden willen we allemaal. Tegenwoordig zijn er op de markt onwijs veel fitness en health apps die je hierbij kunnen helpen. Wij hebben de 5 beste apps van dit moment voor jullie op een rijtje gezet.
1. Healthcenter app
Wil je gemotiveerd worden, zien welke training je vandaag gepland hebt staan, je resultaten bekijken of je eigen personal coach een bericht sturen? Dan móet je deze app gebruiken. De Healthcenter app is een handige app waar allerlei verschillende oefeningen in staan. Door elke training je gewichten in te vullen krijg je een overzicht te zien van de behaalde progressie. Pen en papier is dus niet langer nodig! Daarnaast is het ook mogelijk om je weegresultaten in te vullen, en kun je externe apps koppelen.
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal is één van de meest gebruikte apps van dit moment om dagelijks op een eenvoudige manier de eigen voedingsinname bij te houden. Van elk product dat gescand wordt, krijg je direct te zien wat de inhoud is, en hoe de verhoudingen zijn tussen de koolhydraten, eiwitten en vetten. Daarnaast kan er vooraf een doel gesteld worden.
3. 7-Minute Workout
Inmiddels zijn er veel apps op de markt die een 7 minuut durende workout aanbieden. Onderzoek heeft aangetoond dat elke dag 7 minuten intensief sporten een goede invloed heeft op de gezondheid. Heb je weinig tijd, maar wil je toch aan de slag? Houd er wel rekening mee dat zo’n korte workout een echte training niet vervangt.
4. Runkeeper
Ben je een echte cardioliefhebber en loop je graag? Dan is Runkeeper de app voor de buitensporter. De app heeft een GPS-functie, zodat je tijdens en na je training precies kunt zien waar je op welke snelheid hebt gelopen. Daarnaast is het mogelijk om voorgeprogrammeerde trainingen te selecteren voor bijvoorbeeld een halve of hele marathon.
5. Tabata Timer
Ben je een fanatieke krachtsporter? Dan is een tabata timer een onmisbare app. Een tabata workout is een training waarin de inspanning 20 seconden duurt en het herstel 10 seconden in beslag neemt. Dit dient 8 keer herhaald te worden. Deze training is door de Japanner Izumi Tabata ontwikkeld, die met onderzoek aantoonde dat kort en intensief sporten een beter resultaat heeft voor je uithoudingsvermogen dan lang sporten op een gemiddeld tempo.